Hoe kan ik het best stoppen met roken? Spijtig genoeg ik rook al 40 jaar en durf niet naar dokter om longen te controleren, ik weet wel dat ik longemfyseem heb, vandaar mijn angst.
Dat je dit onderwerp hier durft aan te kaarten, zegt veel over je motivatie — en dat is echt een krachtig begin. ❤️ Na 40 jaar roken is stoppen geen kleine stap, zeker niet als je al weet dat je longen kwetsbaar zijn. Het is begrijpelijk dat de angst voor wat een arts zou kunnen zeggen je tegenhoudt. Tegelijkertijd is het precies om die reden dat stoppen nog steeds ontzettend de moeite waard is: elk moment dat je zonder sigaret leeft, vertraagt de schade, verbetert je ademhaling en geeft je lichaam de kans om te herstellen, hoe lang je ook gerookt hebt. Weet dat je longarts je nooit zal veroordelen omdat je gerookt hebt. Je longarts zal hier begrip voor tonen, en je graag willen helpen. En over het stoppen: Wist je dat professionele stophulp gratis is en niet van je eigen risico afgaat? En dat er een grotere kans is dat stoppen gaat lukken met professionele begeleiding. Hieronder een aantal opties die je kunt proberen. Stoptober kan een mooi moment zijn om het weer te gaan proberen: SineFuma --> https://sinefuma.com/nl/ – specialist in stoppen-met-roken begeleiding, individueel of in groepen, met veel ervaring met mensen die al lang roken of COPD hebben. WeQuit--> www.wequit.nl – biedt persoonlijke begeleiding via telefoon of online. Ze werken samen met zorgverzekeraars, dus het wordt vaak (deels of volledig) vergoed. Deze organisaties werken met professionele coaches in heel Nederland, vaak verpleegkundigen of psychologen, die gewend zijn aan angst, schaamte en terugval. Ze helpen je zonder oordeel, stap voor stap. Heel veel succes en sterkte gewenst